Śmiech to zdrowie – to wiadomo od dawna, ale czy jednak naprawdę można leczyć śmiechem? Okazuje się, że wielu lekarzy i naukowców twierdziło i nadal twierdzi, że jak najbardziej. XVII-wieczny lekarz Robert Burton opisał swoje obserwacje w książce „Anatomia melancholii”: „Śmiech dotlenia organizm, odmładza go i pomaga na dolegliwości związane z sercem”. Burton twierdził, że śmiech jest … Dowiedz się więcej
„Krwotok trzeba hamować, a łzy niech popłyną” Jan Kaczkowski Rozmowy z dzieckiem o śmierci to jedne z najważniejszych, jakie odbywamy z naszymi pociechami. Czasami rozmowy takie inicjuje dziecko, kiedy zadaje pytanie związane z zagadnieniem umierania („Mamo, a co to znaczy, że dziadek nie żyje?”). Kiedy indziej punktem wyjścia do takiej rozmowy może być na przykład doświadczenie śmierci w rodzinie, kiedy czeka nas … Dowiedz się więcej
Wszyscy zgadzamy się, że posiadanie bliskich przyjaciół i kolegów jest bardzo ważne. A co z bardziej przypadkowymi znajomościami? Czy to ważne, aby być dobrze odebranym przez ludzi, których spotykamy po raz pierwszy? Wydaje się że tak. Zastanówmy się, dlaczego jednych znajomych lubimy bardziej niż innych. Podobieństwo innych osób do nas, ich pożądane cechy, stosunek do … Dowiedz się więcej
Już niebawem egzamin maturalny, a zaraz po nim egzamin ósmoklasisty. Co robić kiedy czujesz „panikę” przed ważnym wydarzeniem, na przykład przed ważnym egzaminem? Oto kilka propozycji. Zapoznaj się, wybierz coś dla siebie, zastosuj i poczuj się lepiej 😊 RUCH/SPORT – spal hormon stresu. Stres to reakcja fizjologiczna, mobilizacja. Mieszanka kortyzolu i adrenaliny, jeżeli … Dowiedz się więcej
Bardzo często dorośli wypowiadają to zdanie w stosunku do dzieci, które sygnalizują swój lęk w określonych sytuacjach. Jednak czy te słowa są wspierające dla dziecka w danej chwili? Zgodnie z definicją, lęk jest to stan psychiczny związany z poczuciem zagrożenia w odpowiedzi na bodziec wewnętrzny lub zewnętrzny. Lęk może być reakcją na niebezpieczeństwo tylko wyobrażone, … Dowiedz się więcej
Konflikty są częścią życia każdego z nas. I to wcale nie najgorszą. Nieporozumienia, spory, kłótnie miedzy dziećmi zdarzają się na porządku dziennym. To dzięki nim dzieci od najmłodszych lat uczą się rozwiązywać problemy, wczuwają się w sytuację drugiego człowieka. Warto pokazywać dzieciom, że konflikty nie oznaczają końca przyjaźni ani końca świata, nie oznaczają również agresji. … Dowiedz się więcej
Potrzeba bezpieczeństwa, to podstawowa potrzeba każdego człowieka, a rola przytulania jest jej nieodłącznym komponentem. Już od urodzenia dziecko, aby prawidłowo się rozwijać, potrzebuje bliskości i dotyku. Kiedy rośnie, przytulanie zapewnia mu poczucie, że jest kochane oraz oparcie w trudnych sytuacjach. Z czasem coraz mniej jednak doceniamy rolę przytulania, a ma ona wspaniałe właściwości na nasze … Dowiedz się więcej
„Nasze bolesne doświadczenia mogą być środkiem do zgłębienia istoty naszej natury, ukazania najskrytszych pokładów naszego serca i duszy- jeśli tylko je zaakceptujemy”. Wayne Muller Rozstanie, oswoić przeszłość… Żyjemy w poczuciu nieograniczonych możliwości. Chcemy poznawać i doświadczać jak najwięcej, bo życie jest krótkie. Podobnie w sferze związków. Nie przyjmujemy do wiadomości żadnych ograniczeń, a przywiązanie siłą … Dowiedz się więcej
Często ludzie zastanawiają się od czego zależy nasz nastrój, emocje. Może od aktualnych wydarzeń? Kondycji fizycznej? Naszej sytuacji życiowej? Zgodnie z teorią leżącą u podstaw terapii poznawczo-behawioralnej, nasze emocje, nastrój nie wynikają tylko z tego co się dzieje w naszym życiu, ale przede wszystkim z tego, w jaki sposób myślimy o tym, co się dzieje. … Dowiedz się więcej
W tym trudnym czasie, kiedy za naszą granicą toczy się wojna, zarówno dorośli, jak i dzieci doświadczają bardzo trudnych różnorodnych emocji. W naszych ciałach może pojawić się wiele dodatkowego napięcia. Ważne jest więc stopniowe uwalnianie gromadzących się w nas emocji poprzez zatrzymanie się, relaksowanie, wprowadzenie ćwiczeń oddechowych. Sprawdzą się tutaj różnorodne zabawy regulujące emocje, które … Dowiedz się więcej
